Halloweenのメッセージ

こんにちは、Yukaです(╹◡╹)

ここ数年、日本でも盛り上がっているハロウィーン。
本来の意味を知ることなく、
仮装が楽しい！というだけで、
ですが（苦笑）。

今日、大切なメッセージを受け取ったので、
みなさまにもシェアしますね。

必要な方に、必要なタイミングで
届きますように。

 あなたの人生を描こう！

そのメッセージを受け取った後で
ほんのスキマ時間に瞑想したら、
虹色のゲートが見えました。

わたしは、この方向へ行くんだな。
わたしは、こっちへ行きたいんだな。

抽象的な感覚なので、これを具体的なプランや行動に
していかなくては、と思います。


いよいよ、明日から11月。
明日は朝から新宿マルイ内のスタバで、
11月のわくわくプランニングをします。

ピン！と来た方、ご予定が合いましたら
ご一緒にわくわくプランニングしましょう♪

詳細：
11/1（土）朝、1ヶ月を大切に過ごすためのカフェタイム☆

（どなたさまもお気軽に。
参加・お帰りの時間は自由です。）

このカフェタイムで書いたことをベースに
行動していくと、
努力！とか
がんばって達成！とか
いうことがなく、すすす～っと叶います☆

え？これでいいの？
という感じです(╹◡╹)v

でも、
叶っちゃうんだからオールオッケー(ﾉ≧ڡ≦)

めちゃくちゃ努力したい、
歯を食いしばってがんばりたい！
という方にはおすすめしませんが（笑）、

意思をもって日々を過ごしたい方、
自分の思いの力を信じたい方などには
おすすめです♪


今日と言う大切な1日に
みなさまへの幸運が溢れますように✩


ここまでお読みくださり
ありがとうございます。

ここより愛と感謝をこめて♡

まっしろ。

この数日、怒涛のように
気付きがあり…。

周りは「だめなやつら」と下げていたことに気付いた。

　↓

自分が母親に認められたくて、喜ばせたくてとった行動によって
周りから孤立したことを、ずっと母のせいだと思いこんでいた。

　↓

自分はできない、と言えない。
本当はできないのだけど。。

　↓

私って、できないんだな。
今できないからといって、今後もできないわけじゃない。
これからはできることが増やせるってことだ。
それに、できない＝自分を卑下するのではない。

　↓

じゃあこれからどうしよう？
どうしたら自分は気分良いスタンスをとれる？

　↓

頭の中がまっしろけ。←今ここ。



真夜中の、セドナ特集のテレビを観たくて、
短時間で目が覚めてしまったせいか。。

朝、カフェイン入れたんだけど(^_^;)
ぼおぉーっとしてるだけかな。

でも、このまっしろも良いな～なんて思う。

これから何を描こうかな♪
ってわくわくする。

Always be well.

肉体 想い 重い

こんにちは、Yukaです(╹◡╹)

寝入りの、身体と心の境界線がなくなる一瞬が
とても好きな今日この頃。

個人的な意見ですが、
起きているときの身体が重い
と感じることがあります。

それでも、先月の満月＋皆既月食の前より
格段に軽くなりました。

横になって目を閉じ、
呼吸に意識を向けて
氣が落ち着く時の感覚が
とても良いなぁ～。

「ある」と思っている肉体が
なくなる感覚。

これを感じるようになってから、
不思議と「死」を恐れなくなりました。
その予兆は前からあったのですが、
漠然と小さい頃から持っていた
死への恐れが少しずつ違うものに
変わって、穏やかなものに
捉えられるようになりました。


そうそう。

身体が重いのは、食べすぎかも？とも思います。
消化活動ってかなりエネルギーを使うんですよね。
気になる方、半日～1日断食して
チェックしてみてくださいね(^^)
どれだけ消化で体力を消耗しているか
体感できることと思います。

あとは、自分の中に
心配
怒り
悲しみ
などの気持ちがあると
身体が重くなります。

特に心配は自分に対してもですが、
他人…大切な家族やお友達などにも
心配の気持ちを注ぐと
とてもエネルギーを消耗しています。

相手を思う気持ちの１つですが、
ずっと心配し続けているのは
自分にも相手にも負担。

なぜなら、「心配」というエネルギーを
相手に注ぐことになるから。
相手に重いエネルギーを
送っているんですよねえ。

（潜在意識は「自分」や「他人」を
区別できませんので。 ）

私も、たまにやってしまうので、戒めをこめて（笑）書いています。


そんな、心配している時の魔法の言葉。

「私だから大丈夫」

「彼/彼女だから大丈夫」



心配するのは、相手がミスするんじゃないかとか、
何か不幸な目に遭うんじゃないかと
勝手に自分が想像しているからなんですよね。

それって、自分が
相手がミスをして悲しんだり、
不幸になって絶望するんじゃないかと
なんとなーく考えてること。

そして、自分が思うということは、
自分自身に対しても心配しているってこと。

だから、自分も相手も大丈夫！
と信じることが、抜け出す方法の１つなのです。

例え、ミスしようと、ケガしようと、
その経験を悲しむも生かすも相手次第。
あなた自身も、そうですよね？

だから。
無用な心配心を相手に飛ばす（笑）ことは
ないんだなぁ～っ。


よちよち歩き始めた子どもを、
ケガするかもしれない！
一生残る傷がつくかも！
と想像して、歩かせない親はいない。

そこは、黙って、
できることを信じて
見守る。

むしろ、親だったら乗り越えられて当然！
くらいに思っているかも
しれませんよねえ。笑。

心無い、わけではなく、
できる
糧になる
と相手を信じているからこそ
手を出さずに見守っているわけ。

というのも、最近、私はわかってきました。
なんて「親の心子知らず」を
地でいってたんでしょう～。

というわけで、気付いた時がやり時。
「大丈夫」のマジックワードをつぶやいて、
相手を信じて見守ろう。

それは、自分なら大丈夫、
自分を信じることにも
繋がっていくと信じています♡


ここまでお読みくださり、ありがとうございます。
ここより愛と感謝をこめて♡

11/1（土）朝、1ヶ月を大切に過ごすためのカフェタイム☆

こんにちは、Yukaです(╹◡╹)

何をしているかより
どんな気持ちでいるかが
大事なんだなあと感じる
今日この頃。

私は、毎月1日にはその月をどう過ごすかを
直感/直観でプランニングしています。

・何となく1ヶ月が過ぎている感じがする…
・仕事や家事に追われている
・ふとした時、自分や人生が「つまらないな～」と思う


そんな時に、私の尊敬する方のステキ習慣を
真似してみよう！と、うきうき始めたもの。

今やこのカフェタイムは、
その月の最後の日に、どんな自分でいたいか
を思い描く大事な時間になっています。

未来のありたい自分の姿を描くと起こる
自分が元々持っているわくわく・どきどき・希望の
パワーを感じて、1ヶ月をスタート♪


○1日1日を大切に、そして丁寧に生きる意識作り
○目標達成に向けて動きが起こる
○充実した時間を過ごし、ハッピーでいる時間が増える


来月、11月の1日は土曜日。
「11１」は、自分の願いや目標（意図したこと）が
早く現実になるという数字。

そんな数字のマジックのある日に、
一緒にプランニングしませんか？


『1ヶ月を大切に過ごすためのカフェタイム』

【日時】
2014年11月1日（土）午前7:30頃～午前11:00頃まで

【場所】
スターバックス・コーヒー 新宿マルイ本館2階店

【参加方法】
時間内に上記の場所にいらしてください。
プランニングに必要な手帳、筆記用具など
お持ちになってくださいませ。
（デジタル系のものでも構いませんが、
手書き推奨です。笑）
事前にメールにてご一報いただけると助かります♡
事前にご連絡いただければ、
1～3日以内にお返事します。


カフェですので、ご自分の好きなもののオーダーを
お願いしますね。

けっこうキッチリ書いてしまいましたが…。
11/1の朝、私はここにいるので、
ピンと来た方、ご一緒しましょう～ (*´︶`*)
なので、来る時間、帰る時間もご自由に。

時間は繰り上げになるかもしれませんので、
確実にという方はご連絡を。


人生をポジティブに生きたい
充実させたい
目標を達成したい
楽しみたい

そんなキラキラ前向きエネルギーを持ち
行動するきっかけに利用していただければ
幸いです。

きっと、そんな人が集まったら
実現化のパワーが高まる時間になるね♪


お読みいただき、ありがとうございます。
ここより愛と感謝をこめて♡

つぶやきブレーク

台風一過の今日、
清々しい青空の東京！

こんにちは、Yukaです(╹◡╹)

東京は夜中に台風がきたようで、
夜は雨足が強かったですが、
それほどでもなかったです。

一番大変なのは沖縄・九州辺りでしょうか？
連休前からの数日、ずっと台風がいたようで
被害の少ないことを祈ります。

離島などでは物が不足していて、
スーパーなど何も無い状態のところも
あるようです。
1日も早く平常通りになりますように。



ブログを書き始めると、ついつい、
肩に力が入るのか？
長くなってしまいます。。
今も、下半身の冷えに関する記事を
書いているのですが、
さくっとアップできる内容じゃなさそう（笑）

たまには、tea break的な短いブログアップが
できるようになりたいな～(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪



昨日は、台風が近付く中、
素敵な人々とディナーを囲みました♪

お天気の甲斐あって（？）、
私達の他のお客様が少なく、
ゆったりでした。

でも、行く前は、天気予報や台風の予測進路と
にらめっこし、どうなるか、いつ判断するか。。
ドキドキしました。
ぎりぎりまで、相手と状況を見つつ、
「いいね！」の後押しあって実現の運びとなり、
最後は笑顔で終わってほっとしました。

足元の悪い中でも、わざわざ足を運んでくださった
みなさまに感謝です。
無事にこうなるよう守られていたのかな(◍•ᴗ•◍)

そうそう。
東京は地下鉄で行けるところが多く、
我が家も地下鉄が利用できるので、
そういう点ではお天気に左右されずに
移動できて感謝です✧

（ん？不自然？笑）


おかげで連休最終日を
ハートフルに締めくくれました。

人に支えられているなあ。
と、いつにも増して実感中。

ありがとうございます。

このブログを読んでくださるみなさまも、
心あたたかな日々でありますように。


ここまでお読みくださりありがとうございます。

ここより愛と感謝をこめて♡

皆既月食

こんにちは、Yukaです(╹◡╹)

昨夜の皆既月食、楽しまれましたか？

私は猛烈な眠気に襲われて、
家でうとうとしていました(^_^;)

このすばらしい天体イベントの時に
居れたことに感謝しています。

そして、このタイミングに合わせて、
ヒーラーさんなどで無料ヒーリングしてくださる方もいて、
それにも感謝です。

昨日は、昼間から宇宙との繋がりを感じていて、
月食が始まってからは特に強く。

今朝は、とても身体が軽く、余計なものが削ぎ落とされたり、
知らず知らず淀ませてしまったところがクリアーになったり、
全体のエネルギーの流れもよく、心地よいスタートとなりました✧

気（氣）が充実していると、あまりおなかも減らないんですね。
久しぶりにプチ断食しようかと思っているくらいです(^^)



みなさまにとっても、心と身体がクリアーに、
愛と平和あふれる日々になりますように。



ここまでお読みくださり、ありがとうございます！

ここより愛と感謝をこめて♡

生理痛の痛みを抑える食事

こんにちは、Yukaです(╹◡╹)


ネットで見つけた生理痛に関する記事。
薬には頼りません！「痛くない」生理を迎えるたった3つのコツ


普段の生活で身体を動かすことが
少なくなりつつある現代。


エスカレーターやエレベーターは便利ですし、
お年寄りや怪我・障害のある方などには
欠かせないものかもしれません。

10段あるかないか程度の階段の横にある
小さなエスカレーターに列をなして乗る人をみると
「階段のほうが早くないかい～？」と
思ってしまいます(^_^;)


都内のように人が多いところでは
エスカレーターを使ったほうが
大勢の人の流れに逆らわずに
安全でいられるという面もあるかと思います。

なんといっても、仕事で長時間のデスクワークは
大きいのじゃないかと思います。

ずっと座りっぱなし、ってけっこうキツイので(--)
1時間に1回は席を立って、屈伸運動や
足腰を回すなどの軽い運動をして
身体の緊張やこわばりをほぐしてあげたいですね


さて。
上記の記事にでてきた「プロスタグランジン」。
身体の中に炎症などのトラブルが起きた時、
そこに痛みや熱などを発生させて「ここだよ！」と
私達（身体の主）にお知らせしてくれるホルモンのようなもの。
（※ホルモンではありません。）

この痛みでお知らせしてくれるプロスタグランジンの
材料は脂質で、主にオメガ6系の油からできます。
オメガ6系の油はごま油、食肉、乳製品、卵などに
多く含まれています。

オメガ３系を含むオイルを摂ると緩和される
と聞いたので、ただいま人体実験中。

というのも、オメガ３系の油を材料とする
プロスタグランジンもあり、こちらは
痛み（炎症）を抑えてくれるタイプ。

私達は痛みや熱がなければ、
身体の中のトラブルに気付けません。
基本、身体は私達が何も指示しなくても
彼らだけ（血液、ホルモン、その他もろもろ）で
身体の変化に対応してくれます。

でも、彼らがSOSを発してくれているのが
痛み、熱などの炎症や不調なんですね。

だから、お知らせしてくれるプロスタグランジンも
大事な存在。
決して悪者ではないの。

痛みを抑えてくれるプロスタグランジンと
痛みをだすプロスタグランジン。

どちらもバランスよく作られるのなら
身体の中で処理できること。

ですが、今の食生活はオメガ6系の油が
多くなりすぎていると言われています。


それもそのはずで、オメガ6系の油は
このようなものに多く含まれています。

牛乳、卵、お肉（動物性たんぱく質）、
ベーコン、ハム、ウィンナー、
お菓子やパンに入っている
植物性油脂＝マーガリン等

（マーガリンはトランス脂肪酸が
入っているのでそもそもNG。。。）

これらを毎日食べたり飲んだり
していませんか？

何でもそうですが、
（しつこいようですが）


要はバランス

オメガ6系の油を多くとっている。
冷え性。
生理痛がある。

じゃあオメガ3系を同じくらい摂取すればいい！

これだと倍々になってしまいますよね？

多いと思ったら、できるだけ
オメガ6系をやめ、
オメガ3系をとることで
総量は増やさない。


食肉に関しては色々な考えがあると思いますが、
私は週２回程度は食べるようにしています。
家族や周りの人との関係もありますし、
個人の体質なども消化に関係するので
あまりキチキチするのは気が乗りません。

良いお肉は別としても、手に入りやすいお肉は
家畜の飼育段階から色々とありますので。。
ベーコン、ハム、ウィンナーは加工品ですし、
お肉ではなく油の類です。
また添加物が大量に入っているので、
お好みで、といったところ。


で。
オメガ３系の油を多く含む
食べ物ですが、このようなものに
多く含まれています。


アマニ油
インカインチオイル（南米原産のナッツ）
えごま油
しそ油

青魚（DHAやEPAね）

くるみ

ただ、魚以外のものは
加熱に弱いのでドレッシングなど生で。

そして酸化が早いので使い切りパッケージか
小さなビン入りのもので。
開封後1～2ヶ月で使いきり。

酸化した油を摂ることは、
体にとっても、美容の面からも、
全くおすすめできません。
（酸化≒老化と思ってくださいませ。）
または良質なサプリでの摂取が
おすすめです♪

炒め物、和え物、味付けによく使う
ごま油はオメガ６系です。
植物性だからといって、
摂りすぎにご注意くださいね。

ちなみに両方バランスよく含まれてるといわれるのは
ヘンプオイル（麻の実油）。
これも加熱せず、生がおすすめ。


すべてはバランス～。



ただ、ただ。
冷え改善の基本は
運動して筋肉つけて身体をあたためること

これに勝るものはないと思うのです。

割れた腹筋、くびれたウエスト、ぺたんこなお腹、憧れます✧♡

食生活の改善もある種の対処療法ともとれますが、
身体作りはベースを変えること。
パソコンで言うなら、OSの入れ替えや
買い替えにも値すると思います。

立っている時に、かかとを上げ下げしたり、
身体を洗うついでにマッサージしたり、
いつも歩く時に大股であるくようにするだけでも
3日後、1週間後、1ヵ月後の自分の身体は
それに応えてくれます。

身体って正直だから、
人間よりよっぽど✧♡

運動したらしただけ自分に返ってきますよ♪

（私も運動エンジョイ中…♡）



あくまで私個人の考えですが、
みなさまの健康な生活の
お役に立てればうれしいです。


ここまでお読みくださりありがとうございます。

ここより愛と感謝をこめて♡