こんにちは、Yukaです(╹◡╹)
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自分を変えたいなら
自分の内側を観察する
のぞいてみると、
大嵐かもしれない
がらくただらけかもしれない
小さい自分が泣いていたり
怒っているかもしれない
澄んだ青空が広がっているかもしれない
何もない暗闇かもしれない
それぞれ違うし
それでいい
それがいい
そして、自分の内側をみて
感情や思いを流す、流す、流す、、
あふれるままに流す
「○○さんの言葉が刺さった」
「夕飯、おいしかったな」
いろんなことが巡るでしょうけれど
それも全て流していく
自分の内側からあふれるものを
川にしてみると、
たとえば
「だから私はだめなんだ」
という判断が川の流れを
せき止めるものになるので
それはやらない
悲しい
辛い
悔しい
怒り
そんな負の感情といわれるものが
自分の内側からたくさんでてきたら
「そっか~。こんなにおさえてたんだ。
ごめんね」
と自分自身に話してあげて、
「どうして?」
と聞いてあげると
自分が話をしてくれる。
自分との対話は、とても大切✧
内面美を作りますよ。
思いもよらない自分に気付くかもしれません。
それもOK。
そうして、
流して流して流しきった時
明らかに違う自分と
出会えるよ♡
この頃、瞑想といいますか、
自分との対話に多くの時間をとっています。
それが楽しくて仕方ない☆♫
これまで、自分の内側の声を
無視してきたことに気付いてから。
そのことで、多くの方を通じて
大いなる存在からヒントを
送っていただいていましたが、
気付くベストタイミングが今だったとは。
先日は気付けば5~6時間やっていて、
びっくりしました(゚∇゚)
自分の中にこんな自分がいたなんて。
うれしい発見です。
中身は非常にプライベートなことで、
ここに書く決心はまだつきませんが、
機会があれば記したいと思います。
(見てみて~!ってモノでもないし。。)
瞑想にしても自分との対話にしても
うまくできるとかできなかったとか
評価するものではないです。
私は長年、自分を無視してきたので
すぐに自分が話してくれませんでした。
根気強く、相手が話してくれることを信じて
話しかけ、相手の発する言葉や
態度を受け止めていく。
だって、自分とは一生の付き合いなのですから!!
そうすれば、時間はかかったとしても
自分と対話できるようになるし、
瞑想も同じくです。
自転車に乗るようなものなので、
最初からうまくいっても
時間がかかっても大丈夫。
乗れると信じて、続けてみよう♪
ここまでお読みくださり、ありがとうございます。
ここより愛と感謝をこめて♡